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毎週 月曜日 お昼と夕方に ＜身体adjustment＞ 開催
効率よく動ける身体作りを！
眠らせて使っていない筋肉へアプローチ。使い過ぎている筋肉の休め方。
動作修正、姿勢改善で、不調の緩和・ダイエットにチャレンジ！
体型改善、体型維持、運動能力ＵＰ の近道探しをしませんか！
内容は、ストレッチ・プチ筋トレ＆動作発見！
アスリートや痩せている人が実際使っている筋肉を、ご自分で発見し使ってみよう。（ファンダメンタルムーブメント）
≪肩甲骨周り≫ 背中の筋肉。脇の下背中側の筋肉。
≪股関節周り≫ 骨盤前側の筋肉。下腹の筋肉。おしりの筋肉（骨盤後ろ側）へ アプローチ
■時 間 ： １１時 （３０分程度）
■参加費 ： 無 料
■定 員 ： 5名程度
■持ち物 ： 動きやすい服装
『おなかを伸ばしてみよう。 骨盤を立ててみよう。
肩甲骨を寄せてみよう。 同時にデコルテ/胸を開いてみよう。肩甲骨を広げてみよう。 肩甲骨を上げてみよう。
股関節を見つけてみよう。 股関節を使ってみよう。同時にお尻の筋肉を上側で使ってみよう。』
