ゆるジョグ

日付: 2017/02/10
時間: 18:30  to  20:00

『ゆるジョグ』 フライデー (続ける為の弾む運動教室)
『ジョギング入門 スロージョギング』 18:30 30分程度
『初級ジョギング』 19時スタート 1㎞ OR 2㎞
『目指せ5分台』 19時30分スタート 1㎞を5分台  3~5㎞

ジョギング入門 スロージョギング』18:30 スタート【30分程度】 

ステップ【ゼロ】の運動教室 歩くより遅いペース
あなたの体力に合わせて、スロージョギング!
あなたに合った有酸素運動のペースを見つけ、じんわり汗を流しましょう!
コツをつかめば、思った以上の効果あり!

初参加の方は18:15
◆開催日 毎週金曜日 18:30~ (第一金曜日を除く)
◆参加費 2回で300円 【更衣室/シャワー利用料含む】
◆持ち物 タオル、水分
≪平日午後の対応もいたします。お気軽にご連絡下さい≫

『初級ジョギング』 19時スタート 参加無料

週に1度の弾む感覚練習会

新しい感覚、ゆっくり、そして楽に走ることから覚えよう。
爪先・足首の使い方(フォアフット)感覚にチャレンジしよう。

『目指せ5分台』 19時30分スタート 参加無料

あなたが走りれる距離から練習しましょう

 目指せ伸張反射運動! プライオメトリクス的動作!
 中級者の方は、週に1度の、反力・バネ力 強化タイムに!

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