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『ゆるジョグ』 フライデー
◆『ジョギング入門 スロージョギング』 18：30 スタート 【30分程度】
◆『初級ジョギング』 19時スタート 参加無料
皆さんで、リラックスして走りましょう。
◆『ジョギング入門 スロージョギング』 18：30 スタート 【30分程度】
テレビや雑誌で紹介されている スロージョギング！
ウォーキングと比べて約2倍のカロリーを消費
ステップ【ゼロ】の運動教室 歩くより遅いペース
あなたの体力に合わせて、スロージョギング！
あなたに合った有酸素運動のペースを見つけ、じんわり汗を流しましょう！
コツをつかめば、思った以上の効果あり！
初参加の方は18：15～
◆開催日 毎週金曜日 18：30～ （第一金曜日を除く）
◆参加費 ２回で３００円 【更衣室／シャワー利用料含む】
◆持ち物 タオル、水分
目標イメージ サッカー日本代表の試合前ウォームアップのように軽く。しかしスピードは、遅く。
≪平日午後の対応もいたします。お気軽にご連絡下さい≫
◆『初級ジョギング』 参加無料
ダイエットの為に
走力ＵＰの為に
今の感覚まま頑張らない！
新しい感覚、ゆっくり、そして楽に走ることから覚えよう。
日頃からジョギング練習をされていて、マラソン大会でふくらはぎがつる方は、是非ご参加を。
１１月２５日 『ホンマでっかＴＶ』で紹介されていました、爪先・足首の使い方（フォアフット）感覚にチャレンジしよう。
目指せ伸張反射運動！ プライオメトリクス！