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『ゆるジョグ』 フライデー (続ける為の運動教室)
◆『ジョギング入門 スロージョギング』 15:30 スタート 【30分程度】
テレビや雑誌で紹介されている スロージョギング!
ウォーキングと比べて約2倍のカロリーを消費
ステップ【ゼロ】の運動教室 歩くより遅いペース
あなたの体力に合わせて、スロージョギング!
あなたに合った有酸素運動のペースを見つけ、じんわり汗を流しましょう!
コツをつかめば、思った以上の効果あり!
初参加の方は15:15~
◆開催日 毎週金曜日 18:30~ (第一金曜日を除く)
◆参加費 2回で300円 【更衣室/シャワー利用料含む】
◆持ち物 タオル、水分
目標イメージ サッカー日本代表の試合前ウォームアップのように軽く。しかしスピードは、遅く。
≪平日午後の対応もいたします。お気軽にご連絡下さい≫
◆『初級ジョギング』 16時スタート 参加無料
皆さんで、リラックスして走りましょう。
ダイエットの為に
走力UPの為に
今の感覚まま頑張らない!
『走り方が軽い』を目指す、弾む感覚練習会
新しい感覚、ゆっくり、そして楽に走ることから覚えよう。
日頃からジョギング練習をされていて、マラソン大会でふくらはぎがつる方は、是非ご参加を。
2015年11月25日 『ホンマでっかTV』で紹介されていました、爪先・足首の使い方(フォアフット)感覚にチャレンジしよう。 脱ドスドス走り!
目指せ伸張反射運動! プライオメトリクス的動作!
中級者の方は、週に1度の、反力・バネ力 強化タイムに!