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『ゆるジョグ』 フライデー (続ける為の運動教室)

ジョギング入門 スロージョギング』 18:30 スタート  【30分程度】 

テレビや雑誌で紹介されている スロージョギング!
ウォーキングと比べて約2倍のカロリーを消費
ステップ【ゼロ】の運動教室 歩くより遅いペース
あなたの体力に合わせて、スロージョギング!
あなたに合った有酸素運動のペースを見つけ、じんわり汗を流しましょう!
コツをつかめば、思った以上の効果あり!

初参加の方は18:15
◆開催日 毎週金曜日 18:30~ (第一金曜日を除く)
◆参加費 2回で300円 【更衣室/シャワー利用料含む】
◆持ち物 タオル、水分
目標イメージ サッカー日本代表の試合前ウォームアップのように軽く。しかしスピードは、遅く。
≪平日午後の対応もいたします。お気軽にご連絡下さい≫

『初級ジョギング』 19時スタート 参加無料
皆さんで、リラックスして走りましょう。 

ダイエットの為に
走力UPの為に

今の感覚まま頑張らない!
『走り方が軽い』を目指す、弾む感覚練習会

新しい感覚、ゆっくり、そして楽に走ることから覚えよう。

日頃からジョギング練習をされていて、マラソン大会でふくらはぎがつる方は、是非ご参加を。

2015年11月25日 『ホンマでっかTV』で紹介されていました、爪先・足首の使い方(フォアフット)感覚にチャレンジしよう。 脱ドスドス走り!

 目指せ伸張反射運動! プライオメトリクス的動作!
中級者の方は、週に1度の、反力・バネ力 強化タイムに!

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