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日本一地味な基礎トレーニング
『月曜ストレッチ＆トレーニング』 18：30 ～ 19：15（祝日は16：45～17：30）
『新しいカラダ動かし方発見教室』 【意識する場所・重心感覚が変わると知らなかった動きになります】
「ＲＵＮスキルＵＰ」「ダイエット」「体型維持」「基礎代謝ＵＰ」「姿勢改善」「アンチエイジング」「メタボ対策」「老化防止」「ロコモティブ症候群予防」「サルコペニア対策」「治療後のリハビリ」等を『ヒトの基本動作』からチャレンジする日本一地味なトレーニング！
あなたの体力に合わせて、ゆっくり身体を動かしてみませんか！
間違った１０回より、正しい１回！
実施内容
・重心/丹田、軸の発見＆バランス感覚
・腸腰筋群の発見＆動かし方
・ローテーターカフの発見＆動かし方
◆『肩 ＆ 肩甲骨』
◆『股関節 ＆ 臍下丹田』
◆『ハムストリング ＆ お尻』
◆『膝 ＆ 足首』
◆『ふくらはぎ ＆ 足裏』
そして
◆部分動作から連動動作。各部の使い方を覚え、部分痩せチャレンジ
定 員 ： ３名まで （必ず事前連絡をお願いします）
参加費 ： ２回 ３００円 （ロッカー／更衣室利用料含む）
担 当 ： 松田 伸治（日本体育協会公認スポーツプログラマー）趣味：ダイエット方法の探索
