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Time:
日本一地味な基礎トレーニング
『月曜ストレッチ＆トレーニング』 18：30 ～ 19：15（祝日は16：45～17：30）
ダイエットで、痩せない？
ウォーキング・ジョギング・ランニングで、ケガが多い？
何かが違うと思う方！
『そうだったの？ カラダ動かし方発見教室』 【筋肉から脳へ、脳から筋肉へ】
あなたの体力に合わせて、ゆっくり身体を動かしてみませんか！
実施内容
◆『肩 ＆ 肩甲骨』
◆『股関節 ＆ 臍下丹田』
◆『ハムストリング ＆ お尻』
◆『膝 ＆ 足首』
◆『ふくらはぎ ＆ 足裏』
そして
◆部分動作から連動動作
今やらなければ、来年もそのまま。
対象 ： 身体が資本！運動を頑張っても効果がでない方。かたまった 身体をほぐしたい方。
痛みなく違和感なく動ける身体作りをしたい方。日常生活を快適に趣味を充実して過ごしたい方。
トレーニングの回数・強度は違うが、『カラダを使って運動をする』基本は皆一緒です。
「ＲＵＮスキルＵＰ」「ダイエット」「体型維持」「基礎代謝ＵＰ」「姿勢改善」「アンチエイジング」「メタボ対策」「老化防止」「ロコモティブ症候群予防」「サルコペニア対策」「治療後のリハビリ」等を『ヒトの基本動作』からチャレンジする日本一地味なトレーニング！
定 員 ： ３名まで （必ず事前連絡をお願いします）
参加費 ： ２回 ３００円 （ロッカー／更衣室利用料含む）
担 当 ： 松田 伸治（日本体育協会公認スポーツプログラマー）
