日本一地味なトレーニング
『月曜ストレッチ＆トレ』
動き方感覚発見教室【筋肉から脳へ、脳から筋肉へ】
あなたの体力に合わせて身体を動かしてみませんか！
◆◆◆『入門 足腰・膝にやさしいストレッチ』 歩く為・走る為の姿勢作り教室
16：30 ～ 16：55
◆◆◆『初級 ランナー動作トレ』 脱ジョギング！ 目指せ完走！ 目指せ上位５０％以内
17：00 ～ 17：25
◆◆◆『中級 プチ プライオメトリクス』 ランニングでの地面反力を発見しよう！
17：30 ～ 19：25
対象： 新体力テスト・スポーツテスト 1級以外の方
◆◆◆『入門 足腰・膝にやさしいストレッチ』－ かたまった 身体をほぐしたい方。
痛みなく違和感なく動ける身体作り。もう少し日常を快適に過ごしたい方。
◆◆◆『初級 ランナー動作トレ』－－－－－－－ ジョギングフォーム改善にチャレンジしたい方。
ＴＶ・雑誌で言われる『楽に走る』を目指したい方！
◆◆◆『中級 プチ・プライオメトリクス』－－－ 地面反力／バネ／ＳＳＣ運動にチャレンジしたい方。走る距離・練習量を増やしても、結果に満足出来ない方！
トレーニングの回数・強度は違うが、運動方法の基本は全て同じ。
「ＲＵＮスキルＵＰ」「ダイエット」「体型維持」「基礎代謝ＵＰ」「姿勢改善」「アンチエイジング」
「老化防止」「ロコモティブ症候群予防」「サルコペニア対策」「治療後のリハビリ」等を
『ヒトの基本動作』からチャレンジする日本一地味なトレーニング！
クラスにいたスポーツ万能な子が「大事」にしていた動し方の発見を目指そう。
もしかしたらトップアスリートが「当たり前」と思っている動きが発見出来るかも！
定 員 ： 各３名まで （必ず事前連絡をお願いします）
参加費 ： 会員３００円 （アクティブカード対象 更衣室利用含む 次回無料）
担 当 ： 松田 伸治（日本体育協会公認スポーツプログラマー）
