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『月曜ストレッチ＆トレ』
あなたの体力に合わせて身体を動かしてみませんか！
◆◆◆『入門 足腰・膝にやさしいストレッチ』 歩く為・走る為の姿勢作り教室
18：00 ～ 18：25
◆◆◆『初級 ランナー動作トレ』 脱ジョギング！ 目指せ完走！ 目指せ上位５０％以内
18：30 ～ 18：55
◆◆◆『中級 プチ プライオメトリクス』 ランニングでの地面反力を発見しよう！
19：00 ～ 19：25
対象：
◆◆◆『入門 足腰・膝にやさしいストレッチ』－ かたまった 身体をほぐしたい方。
痛みなく違和感なく動ける身体作り。もう少し日常を快適に過ごしたい方。
◆◆◆『初級 ランナー動作トレ』－－－－－－－ ジョギングフォーム改善にチャレンジしたい方。
ＴＶ・雑誌で言われる『楽に走る』を目指したい方！
◆◆◆『中級 プチ・プライオメトリクス』－－－ 地面反力／バネ／ＳＳＣ運動にチャレンジしたい方。走る距離・練習量を増やしても、結果に満足出来ない方！
定 員 ： 各５名まで （必ず事前連絡をお願いします）
参加費 ： 会員無料
担 当 ： 松田 伸治（日本体育協会公認スポーツプログラマー）
