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ステップ【ゼロ】の運動教室
歩くより遅いペース
『スロージョギング』
あなたの体力に合わせて、スロージョギング!
あなたに合った有酸素運動のペースを見つけ、じんわり汗を流しましょう!
続ければ、思った以上の効果あり!
『スロージョギング』 18:30 スタート 【30分~1時間】
初参加の方は18:15~
◆開催日 毎週金曜日 18:30~ (第一金曜日を除く)
◆参加費 2回で300円 【更衣室/シャワー利用料含む】
◆持ち物 タオル、水分
目標イメージ サッカー日本代表の試合前ウォームアップのように軽く。しかしスピードは、遅く。