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ランナーのための走らないトレーニング 毎週 木曜日 19時

◎こんな方は、ぜひご参加ください◎

・もっと速くなりたい。・格好良く走りたい。・ケガが多い。・ラクに走りたい。・1人ではトレーニングしない。・雨の日に室内でトレーニングしたい。・走る時間がとれない。

週替わりトレーニング

・7月 3日 Ⅰ 体幹  身体のブレない無駄のない走りを獲得
・7月10日 Ⅱ 筋力  走りには股関節周りが最重要!
・7月17日 Ⅲ コーディネーション  バランス、手足の連動も大切。特にトレランでは!
・7月31日 Ⅳ ランニングフォーム  ケガをしない効率のいい走りのために!

毎週トレーニング内容が変わります。約1か月でⅠ~Ⅳを行いレベルアップします。

■講 師:青柴 浩史 さん クローバー鍼灸整骨院 鍼灸師(NSCA-CSCS、ランニング好き)
■時 間:19時から 40分程度
■対 象:どなたでもご参加可能
■会 場:<集合>Nステ(沼津中央公園敷地内)
■参加費: 会員 無料  非会員 500円
■持ち物:フェイスタオル、着替え、水分

◇雨天中止  18時頃トップページでお知らせします

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