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ランナーのための走らないトレーニング 毎週 木曜日 19時
◎こんな方は、ぜひご参加ください◎
・もっと速くなりたい。・格好良く走りたい。・ケガが多い。・ラクに走りたい。・１人ではトレーニングしない。・雨の日に室内でトレーニングしたい。・走る時間がとれない。
週替わりトレーニング
| ・6月 5日 Ⅰ 体幹 | 身体のブレない無駄のない走りを獲得 |
| ・6月12日 Ⅱ 筋力 | 走りには股関節周りが最重要！ |
| ・6月19日 Ⅲ コーディネーション | バランス、手足の連動も大切。特にトレランでは！ |
| ・6月26日 Ⅳ ランニングフォーム | ケガをしない効率のいい走りのために！ |
毎週トレーニング内容が変わります。約１か月でⅠ～Ⅳを行いレベルアップします。
■講 師：青柴 浩史 さん （鍼灸師、ＮＳＣＡ-ＣＳＣＳ、ランニング好き）
■時 間：19時から 40分程度
■対 象：どなたでもご参加可能
■会 場：＜集合＞Ｎステ（沼津中央公園敷地内）
■参加費：無 料
■持ち物：フェイスタオル、着替え、水分
◇雨天中止 18時頃トップページでお知らせします
